オタクパパの日常

ガチオタクなパパと4歳の娘とのお出かけ日記です。

ガリガリ改善

30年ガリガリだった男が、1年半で肥満体になった話

30年以上ガリガリだった男が、1年半で体脂肪率25%を超え、「肥満体」の診断を受けた話です。今後の改善についても語ります。

1年半通い続けたジムを休会した話

久々に私の筋トレ生活に関する記事です。 www.21120903.tokyo ジム通いの自粛 ジムで休会手続きを行う 購入したい筋トレグッズ おわりに ジム通いの自粛 新型肺炎の影響を踏まえ、ジム通いは1ヶ月ほど前から自粛していました(店舗自体の営業は普通にしてい…

有酸素運動無しで、「体脂肪率減少/筋肉量増加/体重増加」を達成した話

久々に私のジム通いの経過記録記事です。 ジム通いを習慣化出来てからはあまり話題に出していませんでしたが、今回の測定で結果が(良い方向に)大きく動きましたので記録を残しておきます! 今回のInBody測定の結果 直近1か月で行った事 日常の私 食事 筋ト…

アンガールズ山根さんがマッチョを目指し始めたようです

今日は今年初のジムに行ってきました! 年末年始はジムも休みなので、その間は家で自主トレをやっていたのですが、ジムに比べると効率が悪い感はやはり否めませんね・・・。 プッシュアップバーを使っての腕立て伏せ 10 * 3 腹筋ローラーを使っての膝コロ 10…

オタクがジムに通い出して1年が経過しました!

2018年12月7日にフィットネスジムに入会したため、気づいたら1年が経過していました。一つの節目なので久々に筋トレの記事を書いてみます。 1年前のジムへの入会の動機 ジム入会から1年経った今の動機や目標 1年をかけての各マシンの重量の増加率 2020年の筋…

【まとめ】ガリガリがジム通いのために購入したもの一覧

2019年9月現在、ジム通い9か月目のガリガリでオタクな私です。 www.21120903.tokyo これまでにも記事でリアルな値を公開してきている通り、筋肉量と体重は緩やかながらも着実に増えているのですが、昔からのコンプレックスである手首周辺の細さがまるで改善…

【まとめ】47kgだった少食の私(30代男)が、半年で60kgになるまで

173cm 47kg、少食、ハードゲイナーだった私が一念発起して、半年で60kg台にまで増量に成功した話です。

50kgが細マッチョを目指す奮闘記6(体脂肪率がやばいことに)

こんばんは、Ventoです。 最初の頃は当ブログの主軸にするつもりだった「ガリガリが人並み体型を目指す奮闘記」改め、「細マッチョを目指す奮闘記」シリーズですが、なんと2か月ぶりの更新となります!これはひどい・・・。 www.21120903.tokyo 最近のジム通…

小食の僕が小食について語る

こんばんは、Ventoです。 今回は小食について語ります。ちなみに、「小食」と「少食」はどちらも間違いではないみたいです。ほぼ同じ意味と捉えてオッケーです。 www.21120903.tokyo 上記過去記事の通り、私自身はこの世に生を受けてからほんの半年前までひ…

ガリガリが細マッチョを目指す奮闘記5【現状の写真有】

こんばんは、Ventoです。 www.21120903.tokyo 「ガリガリがジムに行く」シリーズも早くも5回目となりました。また、今回からタイトルを若干変更しています。 人並み体型を目指す→細マッチョを目指す ちなみに細マッチョ化への根拠や自信などは一切ないです!…

ガリガリが腹筋ローラーを使ってみた

こんばんは、Ventoです。 今回は先月購入した腹筋ローラーの使用レビューです。 腹筋ローラー 【最新強化版】エクササイズローラー アブホイール 自動リバウンド式 超静音 腹筋トレ スリムトレーナー 取り付け簡単 膝マット付き出版社/メーカー: Elosisメデ…

ガリガリのジム通い、4か月が経過!

こんばんは、Ventoです。 GWも終了ですね。GW中は記事書きや他ブロガー様記事への訪問などをほぼほぼお休みしていました。 明日から本格的に再開する予定ですので、またよろしくお願い致します。ちなみに今回が99記事目です。 ガリガリおっさんのジム通いに…

ガリガリ(ヒョロガリ)体系が人並み体系を目指す奮闘記3

こんばんは、Ventoです。 月1で執筆しているのガリガリ改善奮闘記です。今回も暑苦しい内容となりますが、よろしければお付き合いください。 www.21120903.tokyo ジム通い2ヶ月目の様子 ジム通いも早3か月目に突入し、3回目のInBody測定に行ってきました。人…

ガリガリ(ヒョロガリ)体系が人並み体系を目指す奮闘記2【175cm 50kg->55kg】

こんばんは、Ventoです。30代男でガリガリ(ヒョロガリ)の私が人並み程度になるための奮闘記です。ジムに通い始めて2か月、3回目の筋力測定が行われたので、その結果を交えてこれまでの経過を書き記します。文末に検査結果の実際の写真もアップロードします。…

ガリガリ(ヒョロガリ)体系が人並み体系を目指す奮闘記1【175cm 50kg】

こんばんは、Vento(@vento21120903)です。 私は周りにイジられるほどガリガリです。身長175cmに対し、体重は50㎏ほどしかありません(アンガールズ 田中のような体系と言えば分かりやすいでしょうか)。そんな私が30代にしてようやく一念発起し、ジムに通うよ…